創造平靜健康與豐盛的夏威夷心靈療癒法
荷歐波諾波諾是一種古老的夏威夷問題解決法，荷歐(Ho’o)在夏威夷語是「導致」的意思，而波諾波諾(ponopono)則是「完美」，荷歐波諾波諾就是「使之正確」或「改正錯誤」，祂的意境即是導致完美。
為了讓這古老的療癒方法可活用於現代社會，有夏威夷州人間至寶稱號的莫兒娜.納拉瑪庫.西蒙那女士(1913.5.19-1992.2.11)將之改良更新，創造了荷歐波諾波諾大我意識法或荷歐波諾波諾回歸自性法。
莫兒娜是個夏威夷治療師，也是個「奇蹟的締造者」，曾在醫院、大專院校甚至聯合國裡授課，於1982年11月將此法傳授給伊賀列卡拉．修．藍博士。修藍博士是「宇宙的自由．大我基金會」榮譽主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，並曾在夏威夷州立醫院擔任三年的臨床諮商心理學家，在沒有面對面為任何病人進行正式諮商的情況下，療癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。
荷歐波諾波諾回歸自性法是一個懺悔、原諒及轉化的過程，透過每個人內在的神性(每個人事實上都是造物主的延伸)，向我們選擇的神聖造物主呼請援助，祈求神性為我們消除重播記憶以及苦難。當這些記憶被釋放後，意識就可以回歸原本空無、零與純潔的狀態，開悟與靈感也會自動從空無當中產生。
四句真言：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你
當你想解決任何問題，就必須從懂得愛自己開始。面對任何事物，只要真誠的重複說出：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你！ 一切問題就可解決。
“我們的內在" 其實分有很多層次，意指我們的能量、我們的情緒、我們的思想、我們的靈魂；如：身體、情緒體、理性體、以太‧星光體、靈魂體…。
每個人由於從前世 (累世) 連結牽引許多的負面意識及情緒，而這些也可說是業力所造成的 “創傷印記"，讓我們不斷會在有意、無意中浮現恐懼、悲傷、憤怒…等種種情緒和執著。
藍博士對此有更深入的解釋：「我們人類沒有意識到的是，在我們活著的每一個當下，我們都持續地抗拒著生活。」，「這抗拒讓我們脫離了我們的大我 /高我，而那裡是自由、靈感，最重要的是神性創造者本身的居住所在。」，「抗拒讓我們持續處於焦慮的狀態，我們的靈性、心靈、身體、財務和物質都開始匱乏。」，「我們沒有意識到，我們處於一個持續抗拒而非隨順的狀態。」
就是因為這樣，所以我們都需要清理淨化我們自己，先愛自己，才能愛別人。
所有出現在你生命中的人、事、物都是跟你有相關的，或許在好幾世前就曾經有著密不可分的關係，也或許在今生才安排相遇互相學習功課，不管如何，這些都是我們生命中的一部份，我們必須為自己負責。
我們的思想意念如果經常停留在抱怨他人、怪罪他人、或者都是別人引起的錯…等等的意識狀態，我們自己也不會因此而得到快樂，反而還會造成自身的罪惡感。
當我們換個念頭心態，以感恩、感謝、隨順自然的心念去對待每一個人，甚至不管在順遂或不順遂的情況下，我們都還能經常記得在內心真誠專注地說：『對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你』，你將會發現生活中的一切會變得越來越平順，人際關係也會越來越圓滿。
四句真言看似好像是在跟對方說，但實際上是在跟我們自己說的，跟我們內在對話，藉由這麼簡單的四句話就可以幫助到自己，清理淨化我們的心靈，讓我們原本的低頻負面意識能量 (小我)，逐漸轉化為高頻意識能量 (高我 /大我)；而當我們釋放了小我執著、療癒內在創傷負面意識的同時，對方也會同樣獲得治癒、提升跟轉化；因為整個宇宙就是 " 一 “，我們跟大自然、每個人都是合一的，所以我們都擁有共同的記憶，在潛意識及超意識 (靈魂意識) 的錯誤記憶 (集體潛意識)。
這四句話蘊含強大的力量(懺悔、寬恕、感恩、愛)，可以幫助我們清理舊有的記憶，轉而用愛的眼光去看，並依靈感去行動，具有淨化清理的效用。任何時候都可以唸。無論用「心」唸，或用「嘴」唸、或在心底默念，或有沒有專心、信心……都可以有效果。
清理業障
四句可以很快的清洗「潛意識」，消解業力。
對不起 = 明白過去曾經傷害對方，自己必須負起一份責任
請原諒 = 請對方寬恕，並釋放所扣留的金剛微粒，讓自己更完整
愛 = 同一體 (愛超越因果)
謝謝 = 感恩 (明白關係的意義與價值，感謝對方的原諒)
如果有任何該清除的東西，這四句話會讓你知道是什麼，可能會忽然想起曾經做錯的事，或是某個人事物，或是在夢境中獲得訊息，知道是什麼後繼續唸四句，就可以清理業障。
步驟：
1)持續唸四句話清理
2) 對朝你而來的靈感和機會採取行動
3) 繼續清理
清理磁場
隨時默唸四句，走到哪裡就可以一路清理磁場到哪裡，可以幫助清理地球上面不好的磁場。
淨化身體
身體有任何部位不舒服時，專心對著那部位唸四句，可以很快的減輕或消除不舒服的症狀。
淨化情緒
有負面情緒時，例如: 不安、不平、不滿、恐懼、憤怒、沮喪、嫉妒時，唸四句真言可以清理負面情緒，讓心情轉為平靜，然後，冷靜觀察並面對負面情緒的起因。
淨化思想
有負面思想時，例如：懷疑別人、覺得別人是惡意的，擔心孩子身體不健康…
唸四句可以清理負面思想，讓頭腦安靜，思維轉為清晰。
調整能量
對身體的脈輪唸四句，可以感覺到脈輪會自動調整能量，當能量輪陰陽平衡，運轉得當時，才能體驗同一體。
荷歐波諾波諾是一種古老的夏威夷問題解決法，荷歐(Ho’o)在夏威夷語是「導致」的意思，而波諾波諾(ponopono)則是「完美」，荷歐波諾波諾就是「使之正確」或「改正錯誤」，祂的意境即是導致完美。
為了讓這古老的療癒方法可活用於現代社會，有夏威夷州人間至寶稱號的莫兒娜.納拉瑪庫.西蒙那女士(1913.5.19-1992.2.11)將之改良更新，創造了荷歐波諾波諾大我意識法或荷歐波諾波諾回歸自性法。
莫兒娜是個夏威夷治療師，也是個「奇蹟的締造者」，曾在醫院、大專院校甚至聯合國裡授課，於1982年11月將此法傳授給伊賀列卡拉．修．藍博士。修藍博士是「宇宙的自由．大我基金會」榮譽主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，並曾在夏威夷州立醫院擔任三年的臨床諮商心理學家，在沒有面對面為任何病人進行正式諮商的情況下，療癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。
荷歐波諾波諾回歸自性法是一個懺悔、原諒及轉化的過程，透過每個人內在的神性(每個人事實上都是造物主的延伸)，向我們選擇的神聖造物主呼請援助，祈求神性為我們消除重播記憶以及苦難。當這些記憶被釋放後，意識就可以回歸原本空無、零與純潔的狀態，開悟與靈感也會自動從空無當中產生。
四句真言：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你
當你想解決任何問題，就必須從懂得愛自己開始。面對任何事物，只要真誠的重複說出：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你！ 一切問題就可解決。
“我們的內在" 其實分有很多層次，意指我們的能量、我們的情緒、我們的思想、我們的靈魂；如：身體、情緒體、理性體、以太‧星光體、靈魂體…。
每個人由於從前世 (累世) 連結牽引許多的負面意識及情緒，而這些也可說是業力所造成的 “創傷印記"，讓我們不斷會在有意、無意中浮現恐懼、悲傷、憤怒…等種種情緒和執著。
藍博士對此有更深入的解釋：「我們人類沒有意識到的是，在我們活著的每一個當下，我們都持續地抗拒著生活。」，「這抗拒讓我們脫離了我們的大我 /高我，而那裡是自由、靈感，最重要的是神性創造者本身的居住所在。」，「抗拒讓我們持續處於焦慮的狀態，我們的靈性、心靈、身體、財務和物質都開始匱乏。」，「我們沒有意識到，我們處於一個持續抗拒而非隨順的狀態。」
就是因為這樣，所以我們都需要清理淨化我們自己，先愛自己，才能愛別人。
所有出現在你生命中的人、事、物都是跟你有相關的，或許在好幾世前就曾經有著密不可分的關係，也或許在今生才安排相遇互相學習功課，不管如何，這些都是我們生命中的一部份，我們必須為自己負責。
我們的思想意念如果經常停留在抱怨他人、怪罪他人、或者都是別人引起的錯…等等的意識狀態，我們自己也不會因此而得到快樂，反而還會造成自身的罪惡感。
當我們換個念頭心態，以感恩、感謝、隨順自然的心念去對待每一個人，甚至不管在順遂或不順遂的情況下，我們都還能經常記得在內心真誠專注地說：『對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你』，你將會發現生活中的一切會變得越來越平順，人際關係也會越來越圓滿。
四句真言看似好像是在跟對方說，但實際上是在跟我們自己說的，跟我們內在對話，藉由這麼簡單的四句話就可以幫助到自己，清理淨化我們的心靈，讓我們原本的低頻負面意識能量 (小我)，逐漸轉化為高頻意識能量 (高我 /大我)；而當我們釋放了小我執著、療癒內在創傷負面意識的同時，對方也會同樣獲得治癒、提升跟轉化；因為整個宇宙就是 " 一 “，我們跟大自然、每個人都是合一的，所以我們都擁有共同的記憶，在潛意識及超意識 (靈魂意識) 的錯誤記憶 (集體潛意識)。
這四句話蘊含強大的力量(懺悔、寬恕、感恩、愛)，可以幫助我們清理舊有的記憶，轉而用愛的眼光去看，並依靈感去行動，具有淨化清理的效用。任何時候都可以唸。無論用「心」唸，或用「嘴」唸、或在心底默念，或有沒有專心、信心……都可以有效果。
清理業障
四句可以很快的清洗「潛意識」，消解業力。
對不起 = 明白過去曾經傷害對方，自己必須負起一份責任
請原諒 = 請對方寬恕，並釋放所扣留的金剛微粒，讓自己更完整
愛 = 同一體 (愛超越因果)
謝謝 = 感恩 (明白關係的意義與價值，感謝對方的原諒)
如果有任何該清除的東西，這四句話會讓你知道是什麼，可能會忽然想起曾經做錯的事，或是某個人事物，或是在夢境中獲得訊息，知道是什麼後繼續唸四句，就可以清理業障。
步驟：
1)持續唸四句話清理
2) 對朝你而來的靈感和機會採取行動
3) 繼續清理
清理磁場
隨時默唸四句，走到哪裡就可以一路清理磁場到哪裡，可以幫助清理地球上面不好的磁場。
淨化身體
身體有任何部位不舒服時，專心對著那部位唸四句，可以很快的減輕或消除不舒服的症狀。
淨化情緒
有負面情緒時，例如: 不安、不平、不滿、恐懼、憤怒、沮喪、嫉妒時，唸四句真言可以清理負面情緒，讓心情轉為平靜，然後，冷靜觀察並面對負面情緒的起因。
淨化思想
有負面思想時，例如：懷疑別人、覺得別人是惡意的，擔心孩子身體不健康…
唸四句可以清理負面思想，讓頭腦安靜，思維轉為清晰。
調整能量
對身體的脈輪唸四句，可以感覺到脈輪會自動調整能量，當能量輪陰陽平衡，運轉得當時，才能體驗同一體。
