「熬夜會肥」當你睡眠不足的時候，大腦會發生什麼事？

 前幾天在大師階課程裡，有位學員問：「我女兒老是愛熬夜，怎麼勸都不聽？」

班上那位家醫科醫師笑著說：「告訴她「熬夜會肥」，女生最怕變肥！」

全班笑翻，但這句話其實說中真理——熬夜真的會胖，因為它傷肝腎、耗精氣、亂荷爾蒙。熬夜的定義是晚上11點過後都算熬夜。

今天吳醫師在群組分享睡眠不足的相關研究~

當你睡眠不足的時候，大腦會發生什麼事？

幾乎每個人都有過這種經驗：前一天晚上沒睡好，隔天就會覺得精神很差。整個人昏昏沉沉，腦袋像是被罩上一層霧，明明該專心的時候，注意力卻常常不自覺的飄走。

麻省理工學院最近的一項研究揭露這種短暫恍神背後的原因。研究團隊發現，每當我們短暫失去注意力時，腦脊髓液(cerebrospinal fluid，簡稱CSF)就會從大腦往外流出去。

平常這種CSF流動只會在睡覺的時候發生，作用就是沖洗掉大腦白天累積的代謝廢物。這種「清理過程」被認為對於維持大腦健康和正常運作十分重要。

當人睡眠不足的時候，身體好像會試著在清醒時「補做」原本應該在睡覺期間進行的大腦清理工作，於是就會出現一波又一波的腦脊髓液(CSF)流動。但這種身體的自我補救還是要付出代價：注意力會大幅下滑。

麻省理工學院電機與電腦工程系副教授Laura Lewis表示：「如果你睡眠不足，原本只會在睡覺時出現的CSF流動，就會開始入侵清醒的時候。但這樣的『插隊』並不是沒有代價，每次液體流動時，你的注意力就會突然斷線，讓你在那幾秒鐘內變得非常容易恍神。」

這篇研究的資深作者是麻省理工學院副教授Laura Lewis，研究成果今天已刊登在《Nature Neuroscience》期刊上。論文的第一作者則是MIT的訪問研究生Zinong Yang。

幫大腦「洗澡」的重要性

睡眠雖然是每個人每天都會經歷的重要生理現象，但到目前為止，我們還沒完全搞懂睡覺到底為什麼這麼重要。不過有一點很清楚：睡眠對於保持隔天的精神狀態和注意力有極大的幫助。過去已經有很多研究證實，睡眠不足會讓注意力明顯下降，也會影響其他認知功能。

人在睡覺時，腦脊髓液(CSF)會在大腦內外流動，協助清除大腦白天累積下來的廢物與代謝產物。2019年，Laura Lewis和她的研究團隊就曾經指出，睡眠的時候，CSF的流動會以規律的節奏進出大腦，而且這種節律跟睡眠中的腦波變化也有很密切的關聯。

這項發現引起Laura Lewis的好奇：如果一個人睡眠不足的時候，那腦脊髓液(CSF)的流動會有什麼變化呢？為了找出答案，她和團隊找了26位受試者來做實驗，每個人分別接受兩次測試：一次是在實驗室待整晚都不能睡覺，另一次則是睡飽之後再進行。

隔天早上，研究團隊會請受試者做一項專門用來測量睡眠不足影響的任務，同時也會監測他們的大腦活動以及身體各項生理反應的變化。

受試者在做這個測驗時，每個人都會戴上一頂可以記錄腦波的腦電圖(EEG)帽子，同時躺進功能性磁共振成像(fMRI)掃描儀裡面進行掃描。研究團隊使用一種經過改良的fMRI技術，不只能觀察大腦內血氧濃度的變化，還能觀察腦脊髓液(CSF)如何進出大腦。另外，他們也會同步記錄受試者的心跳、呼吸速度和瞳孔大小等身體反應。

受試者躺在fMRI掃描儀時，需要完成兩種注意力測驗：一種是視覺任務，另一種是聽覺任務。

視覺任務的做法就是讓受試者盯著螢幕上固定的十字記號看，在某些隨機的時間點，這個十字會突然變成一個方形，受試者只要一看到這個變化，就要趕快按下按鈕。聽覺任務則是螢幕不會有任何變化，而是改用聲音，在隨機的時間點播放一聲「嗶」的提示音，受試者聽到這個聲音時就要馬上按下按鈕。

結果一如預期，睡眠不足的受試者在這些測驗中的表現明顯比睡飽的時候還要差。不但反應變慢很多，有些受試者甚至完全沒有發現到十字已經變方形或聲音提示已經播放。

研究團隊注意到，當受試者在短暫恍神的那一瞬間，身體同時也會出現一些特別的生理變化。最明顯的就是，每當注意力一失神，腦脊髓液(CSF)就會從大腦向外流出，而當注意力重新恢復時，這些液體又會再次回流到大腦裡。

Laura Lewis解釋說：「從我們的觀察來看，每次注意力斷線時，腦脊髓液其實正好被排出大腦外。而當你回過神來恢復專注時，這些液體也會被重新拉回去大腦中。」

研究團隊認為，當人睡眠不足時，大腦會透過這種「一波一波」的CSF流動，試圖補償原本應該在睡覺時進行的清理動作。不過，這種暫時的補救措施卻也是要付出代價，那就是會導致注意力短暫的下降與恍神。

Zinong Yang說：「你可以這樣想：因為大腦實在太需要睡眠了，它就會盡量讓自己暫時進入一種接近睡著的狀態，稍微修復一下認知功能。」

「大腦裡的液體循環系統(CSF系統)試圖透過這種方式，不斷讓大腦在『注意力很集中』和『液體流動很活躍』這兩種模式之間來回切換，來達成恢復功能的效果。」

統一的迴路

研究團隊還注意到，每次受試者注意力失神的同時，身體也會出現幾個其他的生理反應，像是呼吸和心跳變慢，以及瞳孔會跟著縮小。他們進一步發現，瞳孔的收縮大約會在腦脊髓液(CSF)從大腦流出去前的 12 秒左右就開始了。而當注意力恢復之後，瞳孔也會再度放大。

Laura Lewis說：「很有趣的是，這看起來不只是大腦內部發生的狀況，而是整個身體都有參與其中。這代表我們的身體各個系統之間有環環相扣的協調。當你恍神的時候，也許你只覺得是精神不集中或注意力不夠，但實際上，你的整個身體正同步經歷著一連串從大腦到全身的變化。」

研究團隊認為，這些看起來完全不同的身體反應，卻能這麼密切的同時發生，這代表背後很可能有一個統一的神經迴路在掌控。這個迴路不只掌管我們的注意力，還能同時調節體液的流動、心跳的速度，甚至維持我們清醒的狀態。

Laura Lewis解釋說：「我們從這些結果推測，人體內應該有一個共同的神經迴路，同時負責處理大腦比較複雜的功能，像注意力、感知外在環境並做出反應，同時也調控比較基本的生理作用，例如大腦裡的液體流動、整個腦部的血流，以及血管收縮等等。」

這次的研究並沒有特別去探討是哪一組神經迴路在控制這種注意力和身體狀態的切換。不過，研究團隊認為有一個非常可能的候選者，那就是「去甲腎上腺素系統」(noradrenergic system)。最近幾年的研究發現，這個系統透過一種叫「去甲腎上腺素」的神經傳導物質，來調控許多認知與生理功能，而且在一般睡眠狀態下，這個系統也會呈現出規律性的波動變化。

這項研究的經費由美國國家衛生研究院、美國國防科學與工程研究生獎學金、NAWA獎學金、麥克奈特學者獎(McKnight Scholar Award)、史隆研究獎(Sloan Fellowship)、皮尤生物醫學學者獎(Pew Biomedical Scholar Award)、One Mind新秀獎，以及西蒙斯基金會的「老化大腦可塑性合作計畫」(Simons Collaboration on Plasticity in the Aging Brain)共同提供贊助。

靈氣療法並不能取代正統的醫學，請先尋求合格之中西醫師診斷治療。

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二階學員分享-靈氣25-9班

 今天來到驗收成果的日子。這期有來自中國的學員，當時郵寄課程用品遇到了一些瓶頸，所幸後面排除萬難讓課程順利。這班真是超級大魔王，讓我見識到被病痛折磨的無奈跟痛苦。只要有心想要「健康」現在學靈氣一點都不遲。

其中一位同學長年飽受頭痛困擾，在進行世界和平祝福時，因為整個場域能量匯聚強烈，他突然感到頭痛欲裂，像被雷光擊中的炙熱能量，強力鬆開了長年壓在頭頂的那顆「頭痛頑石」。

原本在團體療癒後逐漸平復，沒想到又加碼玩了一輪「加渦輪靈氣圈」😅

能量再次沸騰，他整個人暈得東倒西歪 Q_Q

原來，他從小居住在公墓附近的極陰之地，氣場容易吸附陰濁之氣，也因此從小時候開始就時常頭痛。這次能量的強烈反應，正是他身體正在排出長年累積的陰氣。

🌿✨要改變體質、讓光真正進入身體，往往要經歷一番「寒徹苦」。

當靈氣能量開始穿透深層，原本封印的疼痛與阻塞被撬開，身體與靈魂都在適應更高頻率的能量轉換。

這不是壞事，而是身體在「重新校準轉化的歷程」。當舊的能量鬆動，新的生命力才能真正甦醒。

Annie 新竹 靈氣二階 

1.自我覺察 :

在偶然機緣下，接收過靈氣遠端療癒，第一次接收時療癒師說我的各脈輪皆阻塞，則我的反饋是頭很脹.心悶.一直打哈欠.流眼淚 .想說這是多神奇的功法.在遠端就可讓我感受明顯.立馬就報名一.二階課程 。

在開課前2個禮拜，莫名的疲倦，以及隨時在想睡覺，尤其是晚上吃飽飯.就在沙發睡著了，那時還為了這原因去看了中醫 ，後上課老師才說.報名就有了連結，且我們這班欠了很多睡眠債，難怪讓我這麼的虛軟無力，也沒哪裡痛，就是累。 。

一階上完課後，我每天早晚都有做自我療癒，手心也愈來愈熱，原本一開始植入點化時，手心還是冰冷的，且前2個禮拜的嗜睡也改善了，人也變精神多了。靈氣帶來的不只是手的能量，更像是一種心的平靜，情緒也不在那麼起伏，對家人做一些看不順眼的事，也更能包容，不動怒。

自我覺察2

二階上課時，教室裡能量很強，每每祈禱文說完，我的身體就氣動起來了，好神奇的宇宙能量，期待日後身體，心理的改變。

這週有做海鹽淨化家裡，做完的感覺是空氣溫度提高.且清爽乾燥.特別的是身體像洗了三溫暖似的，汗大顆大顆往下滴，很特別的感受。

在祖先療癒這段，老師說除了九大年節一定要做外.其他時候 為了小孩好也盡可能地做，所以我每隔兩天都有傳輸靈氣給祖先.希望我跟小孩的互動可以更緊密與輕鬆 。

這週每天的自我療癒，感受到療癒頭部手位時，頭皮的麻脹感，以及手心刺刺麻麻的，感覺熱流有往下走，全身暖呼呼的，且我全身氣脹的問題已經10餘年了，以前要透過氣功或是按摩，身體才可以排氣舒緩，現在只要手位放在不舒服的地方.脹的地方就慢慢變軟了，身體也愈來愈輕鬆，真是太棒了 。

自我覺察3

這週適逢中秋節，在對祖先做療癒時，看到往生哥哥的畫面，在愉快的喝酒，喝他生前最愛的飲料，也感謝宇宙能量，療癒了他們 。這次不知是否是在節日做祖先靈氣，感受特別明顯，胸口像被東西壓住，喘不過氣來，且熱能在全身流竄，全身冒汗，也很明顯的氣動，又是一次很特別的過程。

學靈氣療癒至今短短一個月，身體有一些明顯的變化，能量變強了，以前上熱下冷的身體，現在腳底小腿會有熱感，更神奇的是，原眼睛有黃斑部皺褶看線條會扭曲以及嚴重的乾眼症得到改善，眼睛的進步，可能是不論療癒個案或是療癒自己，都會打哈欠流眼淚，多年的淚腺阻塞，得到緩解，眼睛周圍得到滋潤，所以黃斑部皺褶也得到改善，也省了要買人工淚液的費用，所以學聖火靈氣，方方面面都是正向的，很高興介紹我認識靈氣的周老師，真是太感恩了。

個案1.侯爸爸 62歲 工程師

侯爸爸因上班工作地點離住家比較遠，每天往返需約2小時，長年早出晚歸，又習慣晚睡，長期睡眠不足，年紀愈長，身體常感疲憊。 。

前後做了2次靈氣，第一次脈輪測出，太陽神經叢，脊輪，海底輪，以及雙膝是阻塞的，第二次除了喉輪，心輪其餘都是阻塞，且在幫他療癒的過程中，我的反應很激烈，身體呈現皮膚癢，與右手腕痛麻，胸悶的狀況，守位放在頭部時頻頻打哈欠與流眼淚，還有我的耳朵痛，一下右耳，一下左耳，這激烈狀況不知是侯爸爸阻塞嚴重，還是我自己也很不通。

也知侯爸爸最近剛做健康檢查，有胃潰瘍，中度肝脂肪.以及攝護腺肥大的狀況， 所以有關的脈輪是阻塞的，且我在跟他療癒的當天，他剛好皮膚紅疹癢，療癒個案施作者的反應，會反應個案的不舒服的地方，所以我皮膚也相當癢.2次療癒都有這樣的狀況。

這2次的靈氣傳輸，侯爸爸的反饋是沒有任何的感覺，相當的麻瓜，可能要多做幾次吧。

靈氣大師階學員分享-梁碩凌(卡魯那靈氣)

 碩凌是個自我要求很高的美女，這樣的緣分促成那一班卡魯那靈氣，上課前與學員共振的焦慮! 讓我驚呼! 👀可不可以~不要繃那麼緊啊 ! 😖 阿娘喂 !到底是有多壓抑!連我都焦慮起來了(失眠)😱

靈氣傳承與天命之道，不僅是學習技巧或記誦符號，而是一個靈性網絡的開啟與啟動。每一位導師與學員之間，都在能量層次上形成連結，這份連結蘊含了承擔、守護與相互照應的使命。

我的教學核心，是協助人們找回自身內在的力量與光。因此，在課程中開啟的靈性權限與傳承脈絡，必須建立在誠信與尊重的基礎上。這是對傳承的保密原則，更是對靈性秩序的敬重。很高興看到碩凌在與朋友的言談中保護我們的靈性脈絡。

真正的傳承並非模仿外在形式，而是靈魂天命與德行積累的回應。因此我很珍惜並謙卑地守護這份使命，願所有與我相遇的靈魂，都能在自己的頻率中綻放出真實的光。

亞洲國際靈氣發展協會專業會員

梁碩凌  台中 主管 靈氣大師階&卡魯那靈氣

自我覺察一

在上課的前幾天，就像在一、二階學習時一樣，我開始感到身體似乎出現了類似感冒的症狀。那些天，我一直覺得喉嚨不太舒服。第一天去上課的路上，喉嚨依然啞啞的，我心裡還在找喉糖，但怎麼找都找不到，只好作罷，心裡祈禱不要讓不適影響我的情緒。

在課堂上，老師提到我們這班同學普遍有喉輪能量阻塞的問題，可能導致有話說不出口或無法充分表達自己。我這才明白，原來我的喉嚨不適是因為這個原因，不然平時已經很少出現這種情況了。經過大約半年的二階靈氣練習，我覺得自己在面對外人或同事時，比以前更敢直言不諱，而不再因害怕衝突或尷尬而選擇沉默。

當我進入大師階學習時，沒想到這次的課程居然是在幫助我清理喉輪。在能量引燃的體驗中，我能聽到同學們此起彼落的咳嗽聲，自己也感到喉嚨依然啞啞的。然而，當我們完成冥想後，我的喉嚨感覺明顯好轉，這應該是因為喉輪得到了某種程度的清理和疏通。

 

自我覺察二

上課過程中的每一次能量冥想，我感覺自己逐層釋放著內在的情緒。有一次的冥想過程中，我問自己：「這次要療癒什麼呢？」接著，一幕幕的畫面浮現出來，最先出現的是兒子滿6個月時，因為感冒引發細支氣管炎，不得不進入加護病房接受治療。那麼小的他就必須承受抽痰的痛苦，隨後，兒子皮膚過敏的那段日子，以及我們一家三口經歷的好幾年靈魂暗夜，也像電影一樣在腦海中重現。看著這些畫面，我忍不住流下了眼淚。

這些回憶時常讓我感到愧疚，我會問自己，當時為什麼沒能更好地照顧他，而是忙於工作？這種愧疚感一直伴隨著我。所以在冥想中，我在心裡對兒子說：「對不起，媽媽沒能好好照顧你，請原諒我。」這次冥想後，我感覺自己釋放了那份愧疚，回到家後的幾天，與兒子的相處也似乎更加融洽。我感到，他似乎真的接收到我那聲「對不起」。

  

自我覺察三

在一、二階學習靈氣時，我每天都會勤勞地進行自我療癒，希望藉此加持自己的能量，讓我能夠在工作中保持良好的身體與精神狀態。由於我的工作需要大量的腦力消耗和頻繁的與人溝通，這經常導致我感到壓力巨大，撐不了多久便會感覺眼壓升高、頭痛、肩頸緊繃不適。通常，我只想趕快下班回家進行療癒和充電。當我進階到大師階後，感覺自己的能量變強變持久。

上完課後，我立刻開始使用水晶陣，確保自己能夠24小時持續接收靈氣的傳送。隨著大師階所學的符號增多，加上水晶陣的持續傳送，我發現自己不僅能支撐一天的工作，還能保持清晰的思路。反應速度和組織能力似乎也有所提升，變得更為靈敏和聰明。原本就自認為反應不錯的我，現在更感受到靈氣的強大能量帶來的顯著提升，這讓我感到自己好像得到了升級一般，甚至對工作中的挑戰也更為從容應對了。

自我覺察四

最近學到一個名詞「共時性、同步性」，自從完成大師課程後的一個半月內，頻繁地出現了許多與共時同步和顯化相關的事件。我想，這可能是因為自己的頻率有提高了..哈哈，讓宇宙能夠聽到我內心的需求並回應。共時性的事情頻繁發生，甚至有時候會讓我自己也感到驚訝。

第一個故事是關於金錢顯化來購買基地台。老師說上完課後就能買基地台，我當時非常渴望擁有一個，所以當老師一發布名額時，我立刻搶到了，並先付了訂金。老師告訴我，基地台應該在下個月才能完成，這正好符合我下一次收入的時間點，可以準備支付尾款。誰知颱風天放了好幾天假，製作基地台的老師剛好有時間加快進度，提早完成了製作。這時我開始在想從那個地方拿出尾款。就在這時，我腦中突然冒出，應該會有獎金。果然，隔天就來了一筆錢了，入帳的時間還那麼剛好可以提前支付尾款，一切都安排的好好的呢…….。

第二個故事是避免與不喜歡的人或事產生交集。在職場上，我們難免會遇到不喜歡的人事物，但由於工作的密切關係，還是免不了要合作。最近因為某A提到一件事，需要我去告訴某B，但我並不急著去找B，正好那週工作忙碌，只是偶爾會想起這件事。心裡想著，等下週一再說吧。沒想到，A剛好自己找到了B，並提起了這件事，於是B就來找我確認。雖然與B的交集了一下下，但對我來說，省了不少時間和麻煩，感到很開心。

最近，我常常向宇宙表達我的想法，而宇宙也巧妙地引導我避開那些不必要的交集，讓我能夠更專注在真正有意義的事物上。

關於第三個故事，它展現了宇宙如何自然安排那些不適合團隊的人離開。每個團隊中，每位成員都有自己的強項和弱項，但只要大家能夠專注於發揮長處，心態積極，通常我們都會包容彼此的不足。

然而，當一個人的付出與回報不成比例時，這對其他人是不公平的。或許是因為我的頻率有所提升，身邊的事物也自然隨之調整。結果，宇宙再次聽到了這股更新的能量，不久之後，不再適合的人主動提出離開了。

自我覺察五

在進階到大師階後，老師提到生命可能會有顯著的躍進，頻率提升，生活環境以及周圍的人事物也可能隨之改變。我發現，在日常生活、工作和周遭事物上，似乎有一股力量在引導我朝著正確的方向前進。我感覺自己的感知能力有所增強，腦海中經常浮現一些訊息。過去，我很難分辨這些訊息究竟來自於最高意識還是小我。然而，自從升級為大師階的這一個多月以來，我發現當腦海中出現某些訊息時，事情或狀況通常會迅速顯化。

例如，因颱風影響，我發現廚房牆壁出現漏水情況，於是拆除了地板進行修復。本以為問題已經解決，甚至考慮是否該請廠商將環境恢復原狀，但我卻遲遲沒有動作，總覺得還需要再觀察。果然之後又發生洗手台水管堵塞並導致漏水的狀況，使得修復工作仍無法完成。這彷彿是一種隱隱的預示，提醒我還有潛藏的問題。。

此外，在講義聖火靈氣與靈性指引中，我讀到一段文字：「除了接收靈性指引，同時會根據指引接收到所需的個人特質和能量，這包括自信、生理能量、活力、頭腦的清晰以及其他特質。你會發現開始執行有效計劃變得更加容易，並且在整個過程中，你都會被愛與指引引領。」這段話恰好印證了我近期接手的專案。

例如，近期，我臨時接手了一個專案，由於時間緊迫，需要迅速規劃工作細節。在執行過程中，自然有一些人出現來幫助我，同時那些不必要的干擾也被屏蔽，這讓事情能夠按照我的計劃順利進行，減少了焦慮感。

靈氣大師階學員分享-張志民(卡魯那靈氣)

 

志民是好好先生，學靈氣是幫助自己及照顧家人，上課時分享與老婆跟女兒的互動，讓我們都覺得很有趣。

他也是我觀察中的「特殊學員」之一，前世身分如果是醫者、祭師、巫師，今生會帶著比正常人特別敏感的體質，因為累世的身分讓氣場敏感度(天線)收訊極強，因累積了深厚的修為與療癒經驗，今生的能量天線特別靈敏，容易察覺氣場變化、直覺強烈。敏感是一種天賦，但也需要界線與保護。有趣的是，志民在催眠練習時，發現了某一世曾是醫生，催眠師馬上請AI畫出宋朝的醫生，結果那張圖竟然跟志民一模一樣。(刷一排雞皮疙瘩~哈哈)

張志民  台中豐原 IT工程師  靈氣大師階&卡魯那靈氣

自我覺察1

這週上完了聖火靈氣大師階課程的學習，讓我對靈氣的能量有了更深的體會，回顧過去，在完成一、二階之後，我便養成了每日晚上進行自我療癒的習慣，而這次學完大師階後，加入了聖火符號與大師符號的運用，身體感受有了顯著的提升--身體變得更加輕盈，雙手對氣流的感知也更加明顯且敏銳。

我始終堅持每天睡前自我療癒，並在療癒前啟動聖火與大力量符號所組成的防護罩。過去我常常受到外在能量干擾，因此現在會特別加強--為自己啟動九層聖火加上大力量符號的多重防護結界，穩定並守護自己的能量場。令人驚喜的是，在上完大師階的第一週，我到地下室巡檢設備時感受到外在攻擊干擾的次數明顯減少，身體也持續充滿能量，身體狀態比以往更加放鬆、平靜。

尤其在每晚自我療癒之後，我入睡變得非常迅速且深沉，隔天醒來精神飽滿，面對工作也更加從容、有力—現在，我也建立了一個習慣，在每天出門前，會向大天使麥可祈禱，讓今天所有發生的事情一切都有最好的發生。

自我覺察2

這段時間我持續每天晚上進行靈氣自我療癒，每當做自我療癒前小結界，老婆和女兒們有時候一旁觀察我，她們總愛打趣地說我「又在做法術」了。尤其是我的大女兒，看到我在空中畫靈氣符號時，總是忍不住搖頭嘆氣，有時還會頑皮地模仿我的手勢，在空中亂畫一通，這些日常的小插曲反而讓整個靈氣修行增添了一份溫馨與歡笑。

回想起自己在初階與二階的修習階段，當時每次進行自我療癒，當手勢移到膝蓋時，身體總會激烈反應——狂打嗝、胸悶甚至不適感強烈。但自從進入大師階學習，開始運用大師符號與聖火符號後，我的感受逐漸變化。思緒更能集中，當遭遇外在攻擊或干擾時，頭部的不適感與壓力也顯著減輕。特別是當我將手勢移至太陽神經叢位置時，仍會感覺到有些沉滯的氣體從口中呼出，有時還會連續打兩三個嗝，但整體上比過去平穩許多。

而當手移至後腰與坐在雙手下接觸海底輪的位置時，總有一股溫暖的氣流從腰際緩緩流動至臍輪與海底輪，那種熱騰騰的能量像是在深層撫慰我的身體與心靈，讓我感覺無比舒暢。常常還沒完成療癒，我就已進入幾近入眠的狀態，結果總是被手機設定好的鬧鐘聲喚醒，雖然被吵醒，但我心中是滿滿的感恩與滿足——因為我真的非常享受這樣的自我療癒時光。

這段靈氣之路的旅程不僅是學習技巧，更是一次又一次與自己靈魂對話、釋放與整合的過程。

我珍惜這份每日與光同在的練習，也感受到聖火靈氣正一點一滴地重塑我與宇宙萬有本源的連結。

自我覺察3

最近我發現，當我將大師符號打入雙手掌心，並同步將符號注入水晶權杖與水晶靈擺時，竟能明顯感受到能量在掌心與水晶物件間產生微妙的互動與移動。那是一種似乎「動了一下」的能量波動感，非常奇特，也讓我驚喜於這股神聖能量正在與我更深層地連結。

我依然維持著每晚靈氣自我療癒的習慣，過去中在進行到太陽神經叢的手勢時，總會出現一些濁氣從腹部上升，透過打嗝方式釋放出來。這些體內的晦氣如同壓抑的能量在療癒過程中獲得釋放。而現在，每當濁氣從太陽神經叢釋放後，我再到公司地下室巡檢時，明顯覺得身體不適感大幅減輕，甚至在離開地下室後，那些不舒服的感受幾乎不再出現。

最近在街上遇到喪事時，以往常會有壓迫感或莫名的不適，但我發現自己對這類能量干擾的敏感度降低了，身體感覺穩定得多。我想除了大師階的靈氣能量正在內化作用之外，也與我聽從老師建議，每天隨身攜帶鼠尾草、海鹽與隕石有關--這些自然能量幫助我穩定場域、淨化外界干擾。

雖然目前在進行太陽神經叢手勢時，仍會出現少量的濁氣釋放，但完成整套療癒後，整個人感覺輕盈無比、身心放鬆，入睡也比以前順利許多，失眠狀況大幅減少，每天醒來我都感受到精神充沛、狀態極佳。

靈氣不只是療癒，而是與宇宙能量持續協調共振的方式，我感謝這份持續的內在轉化，也期待在每一次療癒中，更靠近真正的自己。

自我覺察4

這週是我完成靈氣大師階課程後的第四週，內心充滿感恩與喜悅，特別開心的是，助教通知我--我即將領取到世界和平陣(基地台)，這象徵著我在靈氣路上的一項重要里程碑，更令人欣喜的是，我還能剛好趕上自己第一次參加由協會舉辦的正式團練。

當天，我滿心歡喜地將世界和平陣帶回家，一踏進門老婆與兩個女兒立刻湧現出一種難以掩飾的興奮氛圍，只是這份興奮，很快轉化為滿頭問號--當我拆開包裝時，她們三人異口同聲問道：你為什麼買一個沒有時針跟分針的時鐘回來啊？這個時鐘也太奇怪了吧!

我一邊忍笑，一邊認真回答她們：這不是時鐘，是我聖壇的核心--世界和平陣。說完，我便開始布置自己的聖壇，準備迎接晚上的靈氣團練儀式。

終於，團練的時刻來臨，隨著老師念誦引導詞，當聖火能量接引而下的那一刻，我立刻感受到一股強烈能量從頂輪直灌而下，順著中脈一口氣貫穿全身，直至腳底，那種感覺，就像武俠小說裡打通任督二脈般--所有脈輪彷彿同時被點燃、打開，能量如洪流般在體內奔騰。

那短短的 20 分鐘，我全程冥想、深深沉浸在聖火能量之中，那股力量，比我平常進行自我療癒時感受更深、更有穿透性。這也是我人生中第二次感受到如此震撼的能量體驗--第一次，是在大師階課堂上，老師親自為每位學員接引聖火並點燃，那份感動至今仍歷歷在目。

這次讓我感覺到了與宇宙萬有本源一次的深度連結，隔天醒來，精神百倍、氣場飽滿，整個人都像是被宇宙重新調頻過。